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    好吃不貴,經濟實惠,秋天要多吃這些水果

    2021-09-23 21:14:13 來源 : 未知 編輯 : 傾國傾城

    適逢秋季到來,人體的水分會蒸發得比較快,天氣干燥,導致我們容易缺水,這個時候,補水非常重要。但是很多時候,我們年輕人忙于各種工作,對于飲水這塊不會很重視,只會在真的非常

    適逢秋季到來,人體的水分會蒸發得比較快,天氣干燥,導致我們容易缺水,這個時候,補水非常重要。但是很多時候,我們年輕人忙于各種工作,對于飲水這塊不會很重視,只會在真的非??实那闆r下才會去喝水,這對于我們身體是非常不好呢?如果你們總是忘記喝水,那請多吃水果,補充身體水分和維生素,給我們一個健康的身體。

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    干燥的秋季,怎么能少得了吃梨,梨子香甜可口,汁水也比較多,含水量大概在85%左右,里面含有豐富的維生素成分,以及微量元素,對于我們身體的能量補充非常重要,而且梨子微甜,非常適合我們年輕人不喜歡吃甜食的需求。

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    除此之外,梨子是秋天的一種應季水果,價格便宜又新鮮,買梨子備在那,經常食用,也不會造成多大的經濟負擔,非常平民化。梨子能夠提高我們的消化能力,因為梨子當中含有豐富的蘋果酸、檸檬酸等有機酸,這些有機酸能夠很好的刺激消化液的分泌,對于食欲不振、消化不良的人,如果適當吃梨子有很好的提高消化能力的好處。

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    梨子也能夠潤肺、化痰、止咳,因為從中醫食療的角度上來講梨子入肺經,對于肺燥所導致的咳嗽、咳痰、咳血,適當吃梨子,通過滋補肺經而有很好的止咳、止痰、止喘的好處?!?/p>

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    其次就是棗子,秋季也是大棗的收獲季節,棗子非常便宜,而且大棗維生素的含量是水果之首,平均每100克的大棗,就可以滿足我們人體一天對維生素的需求,所以說大棗的食用價值非常高。

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    除此之外,多吃大棗能夠補中益氣,對于脾虛體弱、倦怠乏力、食欲不振、氣血不足的人,適當的食一些棗子,都有著很好的補中益氣、增強體質的好處。而且大棗能夠養血安神,對于心煩不寐、睡眠質量比較差、失眠的人,如果適當的吃棗子,通過滋補心經而達到養血安神,在提高睡眠質量方面的好處也會非常的明顯。

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    最后一種水果是葡萄,同樣的,葡萄在秋季的時候也是大量上市,味道酸甜可口,水分充足,非常適合我們食用補充身體水分。除此之外,葡萄同樣也有非常重要的藥用價值,能夠益氣補血,對于氣血不足所導致的四肢無力、面色蒼白、心悸盜汗的人,適當吃葡萄,通過補益氣血而有很好的緩解上述癥狀、增強體質的功效。

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    葡萄能夠通利小便,對于小便澀少造成的四肢浮腫、腹水的人,適當吃葡萄,通過通利小便而有很好的消腫的功效。

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    除此之外,多吃葡萄,能夠強壯筋骨,對于腎虛所導致的腰膝酸軟、腰腿疼的人,適當吃葡萄,通過滋補腎經而有很好的強壯筋骨的功效。當然,吃這些水果,最重要的一點,就是它們都是當下的應季水果,價格便宜,好吃不貴,非常適合我們每一個人。



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